モテーニング

【脱いだらス・ゴ・イ♪大胸筋をつくる！】
→イスやテーブルを利用してディップス！
　背中のラインが真っ過ぐになっていることを確認しながら行います。
～効果～
胸のラインをくっきりさせ、見た目の良い胸板をキープ！！！
これでいつ脱いでも大丈夫♪

【引き締まった腹筋を手に入れる！】
→バランスボールを利用したクランチ。
　頭の後ろで手を組んで、息を吐きながらゆっくりと体勢をおこす。
～効果～
ポッコリおなかにセイ・グバイ！！！
６つに割れた憧れのセクシー腹筋をゲットしよう。

【たるんだ脇腹に喝っ！！！！】
→バランスボールを用いてサイドのクランチ
　両手を頭の後ろで組み、体が一直線になるまで、引き上げる。
～効果～
ベルトの上にのっかかった余分な脂肪をカット♪
スッキリした腹部があなたのものに！！！

【スーツが似合うたくましい肩幅】
→ダンベルを使ったサイドレイズ
～効果～
男なら目指したい、逆三角のシルエット。
貼りだした方の筋肉が男らしい、ジャケットの似合う体型を。

【太くて力強い二の腕を】
→ダンベルを使ってアームカール
～効果～
タプタプした腕では、彼女のお姫様抱っこもかなえてやれません。
たくましい腕を手に入れて、彼女をシビれさせましょう。

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